Monthly Archives: august 2009

Tip 10: Nødder

Posted on 23. august 2009 by Carsten

Byt chips og slik ud med nødder……men husk at mængden af kalorier er rigelig høj i nødder. Anskaf dig små plastik-beholdere, hvori du kan portionere 15-20 nødder og/eller mandler ad gangen.

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , | Leave a comment

Tip 9: Brød

Posted on 22. august 2009 by Carsten

Vælg det grove har du hørt så tit….men tænk lige over hvorfor? Det grove brød giver en bedre mæthedsfornemmelse. Det grove brød giver adgang til en langt størrere variation af brød. Det grove brød giver maven og resten af fordøjelsessystemet … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | Leave a comment

Tip 8: Grøntsager og frugt

Posted on 21. august 2009 by Carsten

Sikke en vifte af muligheder der åbner sig for dine øjne, når du dykker ned i grøntsagernes og frugternes univers. Der er jf. sundhedsstyrelsen en eller anden magisk grænse på 600 gram frugt og grønt dagligt. Jeg tillader mig nu … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | Leave a comment

Tip 7: Køb stort ind

Posted on 20. august 2009 by Carsten

Egentlig går dette tip ud på, at du udsætter dig for så få impulser som muligt. Det drejer sig om, at anerkende, at supermarkederne har opstillet deres varer i en nøje udregnet rækkefølge og placering.  En ting er helt sikker: … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , | Leave a comment

Tip 6: Brug ingrediensfortegnelsen

Posted on 19. august 2009 by Carsten

På langt hovedparten af de forarbejdede fødevarer er der en ingrediensliste. Det som står først i ingredienslisten er det som der er mest af i varen. Se bort fra markedsførings-tricks fx mit yndlingshade-produkt: Nutella. Ikke så meget fordi at nutella … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , | Leave a comment

Tip 5: små portioner af det usunde

Posted on 18. august 2009 by Carsten

Lad det være sagt med det samme:    Det smarteste i forbindelse med vægttab er helt at lade være med at spise slik, chips og chokolader. Når det er sagt, så skal man heller ikke leve helt asketisk. Det er heldigvis … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | Leave a comment

Tip 4: Ikke være sulten når du køber ind.

Posted on 17. august 2009 by Carsten

tippet her er afledt fra artiklen om hvorfor mennesker spiser. Det der sker, når man er sulten, så man fra naturens side nu engang indrettet på en sådan måde, at man vil opsøge de madvarer som hurtigst opfylder behovet for … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , | Leave a comment

Tip 3: Undgå slikhylden

Posted on 16. august 2009 by Carsten

I de mange supermarkeder kan indkøb klares uden at møde slikhylden. Du kan også affinde dig med det faktum din tur gennem indkøbshelvedet ikke kan klares uden et bombardement af  sukkerbomberne og chokolademiner nærmest springer om ørerne på dig.   Tilgengæld … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | Leave a comment

Tip 2: Tjekke indkøbsvognen

Posted on 15. august 2009 by Carsten

Det kan godt være, at du har brugt Tip 1 om at bruge indkøbsseddel, men alligevel kan det ske, at der lige er hoppet en chokoladebar ned i vognen. Kør vognen et mere roligt sted hen i supermarkedet, hvor du … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

Crosstræner nyt

Posted on 14. august 2009 by Carsten

Det er snart lang tid siden, at jeg har snakket om crosstræneren og træningsresultater. Jeg har anskaffet mig det rette software til crosstræneren, som gør det væsentlig lettere at samligne træningspas og på den måde holde øje med forbedringer (og … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , , , , | Leave a comment