Monthly Archives: november 2009

Tip 96: Arbejdstid

Posted on 18. november 2009 by Carsten

Der skal naturligvis arbejdes i arbejdstiden.  I ret mange tilfælde findes faktisk ganske udmærkede flexordninger, hvor man i bund og grund bare skal have “aftjent” sine 37 timer, men hvornår på dagen man gør det….det er for så vidt underordnet. … Continue reading →

Posted in Hjerne, Indkøbskurv | Tagged , , , , | Leave a comment

Tip 95: Kontoret

Posted on 17. november 2009 by Carsten

Kontorarbejde er nok klassisk betegnet som stillesiddende arbejde.   Og man kan næsten være tilbøjelig til at praktisere den klassiske betegnelse. Sagen er jo bare, at den menneskelige krop er bygget til at være aktiv.  Rygproblemer, museskuldre er bare nogen af … Continue reading →

Posted in Hjerne, Indkøbskurv | Tagged , , , , | Leave a comment

Tip 94: Cyklen

Posted on 16. november 2009 by Carsten

Den er nok drevet af den mest fantastiske motor som findes: Rugbrøds-motoren. Magen til behagelig transportmiddel samtidig med at kalorierne nærmest slår kolbøtter ud af kroppen på dig….det er faktisk ret svært at finde på andre måder end med cyklen. … Continue reading →

Posted in Hjerne, Indkøbskurv | Tagged | Leave a comment

Tip 93: Motion i hverdagen

Posted on 15. november 2009 by Carsten

For dælen da, motion og hverdag, hvordan kan det dog kombineres med alt det man skal ellers skal nå. Lad os tage et eksempel….du står og venter på elevatoren i stueetagen…hvorfor?  Trappen er lige bagved dig…gå elevatoren i møde. Eller … Continue reading →

Posted in Hjerte, Indkøbskurv | Tagged , , , , | Leave a comment

Tip 92: Müsli m.m.

Posted on 14. november 2009 by Carsten

Hvis du virkelig skal have dig et mellemmåltid med mæthed, så ta’ en lille skål med grovvalsede havregryn m. skummetmælk. Det giver maven noget at arbejde med. Du kan også blande lidt cornflakes ind eller tørret frugt….det er fair nok….men … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , | Leave a comment

Tip 91: chokolade mindfullnes

Posted on 13. november 2009 by Carsten

Har du nogensinde spist chokolade? Naturligvis et åndsvagt spørgsmål. Du har sikkert over årene sat adskillelige kilo chokolade til livs. Så lad mig omformulere: har du nogensinde spist chokolade med alle dine sanser fokuseret mod chokoladen? Jeg tror det ikke. … Continue reading →

Posted in Hjerne, Hjerte, Indkøbskurv | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Tip 90: Gør noget!

Posted on 12. november 2009 by Carsten

Det er sundt at kede sig.   ganske givet. Det hænder desværre, at når man keder sig eller bare er inaktiv, så kan der snige sig uhensigtsmæssige kalorier ned i indkøbskurven og videre til mave, baller, lår. Jeg vil faktisk … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , | Leave a comment

Tip 89: tørst vs. sult

Posted on 11. november 2009 by Carsten

Sulten er det modsatte er mæt.   Det modsatte af tørst? ja, rent sproglig er det lidt af en gordisk knude, som du også selv kan opleve på egen krop. Det hænder faktisk, at man til tider ikke kan kende … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , | 1 Comment

Tip 88: Kaffe uden noget

Posted on 9. november 2009 by Carsten

Prøv at nyde din kaffe! Gi’ dig selv lov til bare en enkelt gang købe en rigtig god kaffe. Gerne i et supermarked, hvor du lige kan male kaffen inden købet (eller måske helt drastisk: anskaf selv en kaffemølle). Kaffe … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Tip 87: planlæg pauser

Posted on 8. november 2009 by Carsten

Overskriften lyder næsten som en kedelig stogs-plan, men det behøvedes det sandelig ikke være….og selve planlægningen behøvedes ikke fylde mere end små ideer som kan i værksættes her&nu. – Hold en “rygepause”, selvom du ikke ryger, men du går en … Continue reading →

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , | 2 Comments