Appetit og overvægt

Spørgsmål:  Jeg kan simpelthen ikke styre min appetit?
Svar: Medmindre du lider af BingeEatingDisorder eller har anden sygdoms tilstand, som sætter din appetitregulering ud af kraft…så er det ganske enkelt blot ikke rigtig.
Snarere har du aflært hvad det vil sige at være sulten, mæt  og de niveauer som ligger mellem  disse to yderpunkter.
Eller lad mig sige det kortere: Du spiser på automatpilot.  Sluk for den.
Og det er så den binære tankegang om, at noget er let slutter.  Det er ikke noget man bare gør som om du slukker for lyset lige inden du går i seng.   Det er noget du opøver over tid.  Den bedste ven du kan få i den sammenhæng er: tålmodighed.  Tålmodighed overfor appetitten og særlig overfor dig selv.
Denne tålmodighed kan du indsætte hvor det passer i din hverdag.  fx ved indkøb af mad; ved servering af maden; ved selve spisningen af mad.