De 10 kostråd (aka: 11+1)

Her er de så. De 10 kostråd:

1. Spis varieret,
   • ikke for meget
   • og vær fysisk aktiv
2. Spis frugt og mange grønsager
3. Spis mere fisk
4. Vælg fuldkorn
5. Vælg magert kød og kødpålæg
6. Vælg magre mejeriprodukter
7. Spis mindre mættet fedt
8. Spis mad med mindre salt
9. Spise mindre sukker
10. Drik vand

Der er vist 11 kostråd og et motionsråd, hvis man skal tælle ordentlig efter.

Hvorfor jeg vil tillade mig at omtale dem for 11+1-rådene.
Og de 9 af rådene er vist mere ment til dem, som ikke forstår de 2 første af rådene.

Måske er det Fødevarestyrelsens måde at gøre tingene mere spiselige, da man faktisk på den måde presser 12 råd ned i tallet 10.     Men når 10 er bedre en 12…så må 2 være bedre end 10.

Særlig når nu de 10 råd er møntet på blot at spise sundt og blot til undgåelse af overvægt jf. fødevarestyrelsens egen hjemmeside, så kan jeg med sindsro sende kostrådene på slankekur og fjerne de 8 overflødige råd og lade de 2 til overs som virker, hver gang:

Spis varieret
Spis ikke for meget.