I facebook-gruppen: 10 veje til vægttab blev man spurgt til, hvorledes man har etableret sit varige vægttab. Ok, konkret lød formuleringen således:
Hvordan har DU tabt dig med små skridt?
Per Brændgaard som er ophavsmanden bag spørgsmålet henviser naturligvis til slankekonceptet: Smaaskridt.dk
I sidste indlæg i denne serie om hvordan jeg har tabt mig med små skridt vil jeg for så vidt bare lave en oplistning af praktiske tiltag.
- droppet chokolade&slik i stort omfang
- droppet pizzaria-pizza’er (og andet fastfood) i stort omfang
- meget mere bevidst indkøb af mad.
- meget mere aktivitet i dagligdagen fx tranSport.
- meget mere bevidst spisen af mad.
- Oftere spise mindre portioner
- Oftere at sige nej tak, når jeg er mæt.
- skrive på www.de3faktorer.dk
Bemærk der er ingen absolutter i mine tiltag. De er ændringer i forhold til tidligere adfærd, hvor jeg nærmest skovlede den ene Rittersport efter den anden…og mad kunne der ikke være nok af….aktivitet var noget der foregik på fjernsynet, hvis jeg i hele taget gad se det der.
Selv den dag i dag spiser jeg ikke “perfekt”. Ej hellere kommer jeg hver eneste dag op på de famøse 30 minutters aktivitet.
Snarere i en erkendelse af, at der ikke er noget perfekt som man kan opnå. Og evig stræben uden at nå vil bare gøre livet alt for surt i det lange løb.