Så er kost- og aktivitetskalenderen opdateret

Posted on 30. april 2012 by Carsten

Ja, det har godt nok taget noget af et tilløb, men nu er den her:   kost og aktivitetsoversigt_evighedskalender

 

dvs. nu kan man printe de dage man syntes man har lyst til at føre dagbog over….og lade resten ligge til en anden god gang.

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

Et gennembrud

Posted on 25. april 2012 by Carsten

 

image

 

Jeg har opdaget Endomondo…ganske sjovt og nemt at bruge.

jeg startede for små 3 uger siden med 1 minut løb og 1 minut gå  i 40 minutter.   Og har sidenhen udvidet lidt om lidt.   Løbeintervallet er blevet længere, gå intervallet fastholdt.  Ad den vej skubbet gåintervallet ud.

Her til aften har jeg så fordoblet løbeintervallet.  Jeg syntes selv, at det var noget halvhårdt omkring 30. minut.

De første par intervaller er ganske fine og jeg oplever ikke nogen anstrengelse udover selve det at løbe forstår sig.

Mon jeg skal prøve at forkorte et af de første gåintervaller og forlænge i et af de senere.   Jeg skal sådan set bare programmere Endomondo’en  og så sker programafviklingen sig selv, når løbeturen går igang.   Skønt og lige til.

Posted in Ikke kategoriseret | Leave a comment

Mine løbeprogrammer

Posted on 23. april 2012 by Carsten

image

Sådan ser de ud de gennemførte

Posted in Ikke kategoriseret | Leave a comment

En kop kaffe

Posted on 22. april 2012 by Carsten

image

Posted in Observationer | Tagged | Leave a comment

Jyllands-Posten – seneste nyt

Posted on 12. april 2012 by Carsten

http://mobil.jp.dk/Erhverv/brancher/?article=2747378

Noget tilsvarende kunne man mene om tobaksindustrien og deres arbejdspladser.

Posted in Ikke kategoriseret | Leave a comment

Visdomsord

Posted on 11. april 2012 by Carsten

Tja, man skal til tider ikke falde for enkeltsætninger. andre gange kan enkeltsætninger være ganske udemærkede “område-markører” for ens tankegang.

Jeg er lige faldet over:

If it is important to you, you will find a way. If not, you will find an excuse.

Eller på dansk: Hvis det er vigtig nok for dig, så skal du nok ende med at finde ud af det.  Hvis ikke, så finder du på en undskyldning.

Der er nogle ting man naturligvis ikke kan ændre.
Der findes også nogle ting, der kan ændres, men ændringen kræver en så stor konsekvens, at man ikke er villig til at “betale” konsekvensen.

Det er nok heller den slags //det//’er som man tænker på, som der findes undskyldninger til.

Det kunne snildt være vægttab af den karakter som jeg har gang i.
Og hold da ferie, hvor har jeg haft mange undskyldninger undervejs.

De seneste måneder har jeg opbygget en del mere eller mindre mærkelige undskyldninger for at spise tomme kalorier.
Og med ovenstående in mente, så har jeg nok nedprioriteret vægttab en del.

Jeg tror, at jeg vil opprioritere det en del. Og se hvad der sker.

Posted in Hjerne | Tagged , | 1 Comment

Crosstræneren er solgt

Posted on 8. april 2012 by Carsten

Tja, så skulle den ikke længere samle støv.

Det har været fantastisk at prøve og i de perioder jeg har brugt, så har jeg da også haft det kanon godt med det.  Det må der ikke herske tvivl om.

Hvad gør jeg så i stedet for.  Jo ser du.  Nu er smartphone-teknologien kommet så langt, at faktisk kan lave ruter og data ude i naturen.   Og det benytter jeg mig en del af.   Ovenikøbet med en aktivitet som jeg tidligere egentlig ikke brød mig om.  Løb, hvilket der nok bliver skrevet en del om her på sitet i den kommende tid.

Tilbage til Crosstræneren og hvorfor den er solgt.
Jo, der er en flerhed af faktorer som spiller ind. I uprioriteret rækkefølge:

  • den bliver ikke brugt nok,
  • den fylder meget i lejligheden,
  • den er ikke fleksibel nok i den tidsmæssige modstandsreguleringen (den følger hele minutter),
  • den gør at man ikke kommer “ud”.

En uvægtet kombination af de nævnte punkter har ført til, at jeg er kommet til den konklusion, at crosstræneren skulle have et nyt hjem.

Posted in Indkøbskurv | Tagged | 2 Comments

12 af 21: træffe et valg

Posted on 6. april 2012 by Carsten

Livet består af valg.  På mange områder i forskellig kompleksitet, konsekvens og tid.

langt de fleste af vores valg er dagligdags.  sengetid, arbejde, transport, tandbørstning osv osv osv.
Det kommer også til mere komplekse forhold i livsstil, uddannelsesvalg, boligvalg.
Valg kan også være fornufts-, lyst-betonede eller en kombition af disse to.

Nogle valg kan man træffe uden tænke over tingene fordi de enten ligger udenfor ens sædvanelige måde at være på.
Nogle træffer man uden at tænke over, da de er så indgroet i ens vaner, at det vil være fjerntliggende at undlade at træffe valgene.

I bund og grund laver man tilvalg eller fravalg.

 

Posted in Ikke kategoriseret | Leave a comment

Prisdifferentiering: bedre sent end aldrig

Posted on 4. april 2012 by Carsten

Jeg har en haft en rigtig god oplevelse idag!  og jeg har ventet 2 et kvart år på, at det endelig gik op for Føtex, at de har puttet afgiftsbesparelsen i egen lomme istedet for at give det videre til kunderne.   Og kunderne som har villet ønske at spare på kalorierne har gladeligt betalt ved kasse 1.

Nu har Føtex langt om længe forstået, at man naturligvis giver en afgiftsdifferencen videre til kunderne.  Og kunderne reelt kan se, at det er billigere at købe sukkerfri vs. sukkerholdig sodavand….og ad den vej leve en smule billigere og sundere at vælge sukkerfri sodavand.

tak for en god oplevelse, omend lidt sent!

PS: Det skal lige siges, at det – som det ser ud nu – kun gælder når varen er på tilbud.

uddrag af Føtex tilbudsavis Uge15-2012

 

Om prisdifferencen så helt præcis svarer til afgiftsdifferencen….tja, jeg har ikke helt lyst til at regne på det, men jeg tror det næppe!

Posted in Hjerne, Indkøbskurv | Tagged , , , | Leave a comment

11 ud af 21: Nutiden

Posted on 4. april 2012 by Carsten

Det er der egentlig ikke så meget at skrive om, da nutiden – udover at være et grammatisk betegnelse for gøremål som sker lige nu – er ret forskellig fra person til person.

Tænk sig at kunne give slip på fortidens belastende åg  eller fremtidens “elfenbenstårn”, men bare give sig selv lov til at opleve hvad der sker lige nu.

Tænk sig hvilken synergi effekt det er, at man giver slip på den dårlige samvittighed (som kommer af noget man burde have gjort hhv. ikke have gjort engang i fortiden). Eller at man giver slip på den fremadrettede stress af alle de ting man skal nå, men ikke har – på en eller flere fronter – overskud til.

Lad mig konkretisere det spise-situationer:

Du kender det med at spise en chokoladebar (eller noget andet i den boldgade).
Enten har du hevet ned i indkøbskurven og betalt for den. Og dermed har udvist din helt klare hensigt på at spise den [hvorfor skulle den ellers købes?

Eller også, at så snart du har sunket den sidste bid, så overfaldes du af en vis mængde dårlig samvittighed over at der igen er røget 200-300 kalorier indenbords af den underlødige slags.

Tænk på chokoladebaren som hel proces og del den op i alle dens bestanddele.

Tanken om at købe den, Sanseindtryk blandt udvalget, rationalet bag valget (pris, tilbud, mængderabat), forventningerne, nyhedens interesse, gensynets glæde, selve købsmomentet, transporten til spisestedet, emballagens fornemmelse og udseende, lyden af emballageåbningen, duften af chokolade, fingerens berøring af chokolade, ditto læbernes, chokoladens knæk* mellem tænderne, smagsnuancerne,synkebevægelsen og chokoladens vandring ned igennem spiserøret indtil oplevelsen forviskes.

*: tja, jeg ved ikke hvad det hedder når man fx tager en Mars-bar og bider den over.  Marsbaren knækker jo ikke?

 

Prøv næste gang du køber slik/chokolade at lave hele den beskrevne proces.  Oplev hvad du reelt oplever nu.

Posted in Hjerne | Leave a comment