Spis når du er sulten

image

Thai Kyllingsuppe med brød.

Posted in Ikke kategoriseret | Leave a comment

M&M kan

image

image

Kan Toms?

Jeg taler naturligvis om acceptable GDA-information.
((((vær ikke i tvivl: Jeg afskyr stadig GDA-misinformationskonceptet…det er mere, når nu man vælger at anvende det, så kan man da i det mindste være ærlig omkring det.))))

Lidt uddybning:

M&Ms kan fortælle om, at deres portionsstørrelse svarer til posens indhold (45gram)….og deres poser som er større…de får portionsstørrelser som svarer til den mindste poses indhold.

Det kan TOMs lære noget af….de har nemlig stadig de der mærkelige 25grams-portions-størrelser, selvom der i deres emballage er 45 gram.

”]

 

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

vægttab og religion

tja, har man været på en eller flere stramme kostplans-kure, så har sandsynligvis mødt udtrykket  “at synde” i forhold til den plan man vælger at lade sig underkaste.

Det kan egentlig godt gøre mig lidt hidsig. På flere fronter.

A:  Mad er ikke noget helligt som man kan frasige sig hhv. opstille på en her er den evige sandhed, hele sandheden og kun sandheden.  Mad er noget helt almindligt, ja nærmest decideret jordisk i den ene eller anden form.

B: På vegne af religiøse mennesker bliver jeg også lidt stram i betrækket, da  ///synd/// er noget man laver overfor den gud eller det religiøse adfærds-regelsæt som måtte stå i en eller flere bøger.   Denne gøre mad til “forbuden frugt” er på sin vis en bagatellisering af handlinger som i deres oprindelse er at gøre noget forkert overfor den guddom, hvor konsekvensen for ///at synde/// kan medføre en evighed i helvede.   Sådan en egenskab har mad altså ikke!  End ikke når man ser på den aktuelle VTEC-bakterie.

C: Man ender med at være upræcis i sit sprogbrug, når man oppisker en stemning omkring ordinære gøremål.  Betragter man fx havearbejde som Guds straf til menneskeheden, jamen så er græsslåning, hæk-klipning osv osv da også et kæmpe åg at bære.  Tilgår man tilgengæld havearbejde med nogen mere neutrale – eller skulle man fristes til at sige: jordnære – beskrivelser af arbejdet, jamen så vil man opleve, at gøremålet ikke slemt, som hvis man brugte en masser farverige udtryk.

D: psykologisk set giver ///at synde/// også mere eller mindre ubevidst bagslag i form af, at man beskriver sig selv om man ikke kan slå til…og når nu man har spist lidt chokolade eller spist godt sommerens grill-mad (eller måske bare grill-mad).
Når man undlader denne selvpiskende udtryksform, så kan man istedet starte med at acceptere den lyst og trang man måtte føle for den mad, som man har i tankerne eller foran sig på tallerkenen*.

*: eller hvor i planlægnings-/tilberednings-fasen nu er maden henne.

Jeg kan kun endnu engang opfordre til, at man neutraliserer sit sprogbrug. Ikke til det kedelige, men til det mere præcise. Over tid vil man opdage, at ens tanker om mad bliver mere nøjagtig, hvorfor det også bliver nemmere at vælge konkret i nu’et, men også mere taktisk under indkøbsturen gennem supermarkedet.

Posted in Hjerne | Tagged | Leave a comment

Hillerød – København | Endomondo

http://www.endomondo.com/workouts/kd3lrJUGvyQ

En varm tur… Varm modvind.

Posted in motion | Leave a comment

tage sig sammen…skulle man prøve det?

Jeg er på nippet til at gå på kompromis med en af mine principper om, at min proces ikke skal dreje sig om at “tage sig sammen”. Nu er der under 2 måneder til Alanya. Det ville være dejligt at være nede på 2 cifret vægt ved ankomsten til Antalya.

Ingen større fester eller andre sociale forhindringer skulle afholde mig fra at gå i “slankemæssig osteklokke”.

Skal jeg eller skal jeg ikke! for og imod; den gode engel vs. onde djævel….er det virkelig så binært? Så mange muligheder for at gøre eller ikke gøre.

 

Hvorfor nu denne “panik-handling”….tjo, det er da vældig sjovt at kunne holde et vægttab…og nu har jeg smidt godt 7 kilo siden nytår….jeg tror det bliver endnu “sjovere” at kunne holde vægttab på et endnu lavere niveau.
Ok, sjovere er måske ikke rigtig det rigtige ord, men jeg kan ikke finde på noget bedre i øjeblikket.

Jeg tror dog, at forskellen på den traditionelle  “tage sig sammen” og min måde at ville “tage sig sammen” er, at jeg har en EfterPlan. Eller skulle man kalde det for: et dybereliggende kendskab pga. erfaring at i at holde et vægttab gennem længere tid.

Jeg tror, at rigtig mange menneskers “nu tager jeg mig sammen” ikke indeholder en sådan  EfterPlan….og varigtvægttab derfor er dømt til at mislykkedes!

Posted in Hjerne | Leave a comment

De tynde kan bare spise..hvad de har lyst til.

Ja, netop.

Det er måske der tricket er: at spise efter lysten.

Lysten til mad er en ganske grundlæggende, ja nærmest ur-sandhed for ens eksistens.

At holde normalvægten er vel i princippet at spise efter en lyst meget ubevidst ubevidst.
Er man blevet overvægtig, så – tror jeg – at denne lyst stadig eksisterer, men at den “frekvens” som lysten kan findes i ligesom er som den radiostation man ikke kan finde frekvensen på….så’en lidt hvid støj.

For at komme ned på normalvægten igen, så har man brug for at lære lysten at kende igen….Ligesom finindstille radioen igen for at høre sang, debat eller hvad man nu har lyst til at høre.

Forestil dig, at du på må og få prøver at indstille radioen uden nogen bagtanke på hvad du egentlig vil høre….ender du så med at høre efter?  Eller din handling for at indstille radioen nærmest ligner at udføre vold mod frekvens-knappen?

hvad med lige “tjekke manualen” inden du går igang med at finde frekvensen. hvad er det egentlig du vil?  Har du fundet den lødige information som skal til? Er det noget som du skal have hjælp til udefra? Eller kan du bare gå igang?

Posted in Hjerne, Hjerte | Leave a comment

‘De unge mødre’-Camilla: Sådan tabte jeg 47 kilo – Kendte – BT.dk

‘De unge mødre’-Camilla: Sådan tabte jeg 47 kilo – Kendte – BT.dk.

 

Jeg ved godt man ikke må bande:   Fandme godt gået!  Super flot!

Keep going!

Posted in Hjerne | Leave a comment

Hemmelige kalorier

image

Hvorfor må man ikke få at vide hvormange kalorier man spiser i den klassiske burger?   Pommefriterne havde også gda-forvirrings-mærker.

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

Frugt og hj.lavet is

image

Posted in Indkøbskurv | Leave a comment

Ekstra Bladet – Du bliver fed af dit arbejde

http://ekstrabladet.dk/kup/sundhed/article1561108.ece

Tja jeg har haft stillesiddende arbejde siden 2005 og tabt mig 25 kilo.  Måske undtagelsen som bekræfter reglen?

Posted in Hjerne | Tagged | Leave a comment