de3faktorer.dk

Lidt sjovt hvordan ord skaber billeder.

Indrøm bare. Overskriften. Om festival gav glade associationer.

Mens billedteksten: fælde. Det lød ikke så godt

Sådan er tit. At de ord vi bruger skaber tanker og billeder som man bærer med over tid

For et par måneder siden at stønnede badevægten 146 kg.

Tre gange her i august var den pålydende værdi 141 kg.

Yes yes. Mængden af små skridt kaster noget at af sig.

– mindre gåture. Vs tidligere nothing at all

– bevidst indkøb. Vs tidligere slå hjernen fra

– levne og ryste på hovedet. Vs. Rydelige tallerkner.

Meget mindre slik Vs. Skal vi ikke bare sige at du bør sælge du aktier i slikindustrien.

Det nemmeste måde ikke have slik i huset….det er at lade være med at købe det.

Nøj hvor lyder det nemt.

Jeg har taget fat i nogen af mine gamle “teknikker”:

være opmærksom på hvad armen rækker ud efter.

Kombination med at gå udenom afdelingen for netop slik og chokolade.

sammen med: hold dig til indkøbssedlen (her i huset bruger vi app’en Madplan).

Overvejer om jeg skal lægge en ti kroner til side efter hvert supermarkedsbesøg som belønning for “sparet slikkøb”.
Gad vide hvor mange penge det måtte blive til i løbet af en måned.

Som jeg har skrevet tidligere, så er jeg noget overrasket over hvor meget jeg egentlig fylder med +140kg.

Er in normalvægt 90 kg, da er der 50 kg for meget.

200 pakker 250g smør

2 sække kartofler.

2,5 gange så meget baggage man må have med på charterferie.

Jeg er vist igang med at erkende, at det er slemt. Rigtig slemt.

Jamen. Mængden af små skridt…..de gør en forskel

Mere havearbejde, mindre portioner, flere gåture;

Er hvad der stod på dagsordenen den seneste tid.

…. Et billede af mig selv.

Jeg er ikke kun overvægtig….. nej jeg er fed. Og det ikke på den fede måde.

Det må vi se og.gøre noget ved

Ja Ahhhhh

Hvedeøl. 45 kalorier pr 100 ml
Alkoholfri. 14 kalorier pr 100 ml

Vand er naturligvis bedre til at slukke tørst.

Jamen jeg indrømmer gerne, at jeg her i taelskridt-kampagnen, at jeg altså ikke altid når op til de famøse 10.000 skridt eller aktiviteter, der omregnes til skridt.

MEN jeg er altså mere aktiv end jeg plejer. En ændring. Nu tager vi lige og kalder det en ændring…… når der så er ændret tilpas mange gange, så kan vi kalde det en vane.

Det bliver altså ikke gåture jeg bliver mest fan af. En cykeltur…der kommer man længere omkring og hurtigere.

Den eneste fordel en gåtur kan have fremfor en cykeltur: lyd. Man kan ganske enkelt køre en Ted-talk eller podcast eller lydsiden af en youtube-video. Det vil jeg ikke turde på en cykeltur, da jeg skal være noget mere agtpågivende på trafikken end man behøver som fodgænger ((((jajaja, det skal fodgængere skal også holde øje. Der dog fx fortove og stier, hvor der kun er andre fodgængere og dem kan man så se.))))

Der kan skrives meget om gåture. Jeg tager lige et indlæg i telegram-stil

Fysiologiske fordele ; mentale opture… ja ja-hat

Langsomt ; tidskrævende ; gentagelse på gentagelse. Ja nej-hat

For mit vedkommende:. Det er det mulige ; det der kan rummes ; tiden for mig selv ; …et eller andet sted skal jeg jo starte. Ja reel-hat.

Idag tog jeg en samlet 5,4 kilometer tur. Der var stjerneklart ((min stjernekort app var dog nord-syd-forvirret..ikke til megen hjælp.)). Bilernes forlygter blændede meget (skal have skygge-hat med næste gang )

Jeg tager den også imorgen

Der er så mange ting der er vigtige og rigtige at få øje på. Og det ser altid så godt ud, når man ser på nogen der er supergode til noget.

Det er bare godt, at nogen kan løbe marathon eller er superhurtige på en 100 meter. Tjek.

Husk dog også dine egne kapabiliteter. så få ikke kun øje på det vigtige…. men også hvad det er muligt….det er det som er det vigtige

• hvis det er dig muligt at gå 100 meter fremfor at sidde på sofaen, jamen det er det vigtige.
• hvis det er dig muligt at lade være med at købe slik, så er det det som er det vigtige. (Hvad du skal hælde i indkøbskurven istedet kan vi snakke om senere).