Netop smagt. Rigtig god erstatning for en Mars bar. Kun 135 kalorier pr bar. Og kun 4,6 gram fedt, samt 10,7 gram protein.
Mars-baren bringer 449 kalorier pr. 100 gram, heraf 69 gram kulhydrat (formentlig sukker) og 3,7 gram protein.
Maxim-baren bringer 385 kalorier med sig pr. 100 gram, heraf 36,6 gram kulhydrat og 30,5 gram protein.
Og ja, maxim-baren er noget dyrere, men ernæringsmæssigt bedre end en marsbar….men er der noget som ikke er det?
God fornemmelse i lårene. Af gårsdagens crosstræner tur. Gentages.
Nøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøj, hvor er det lang tid siden, at jeg har snakket om min crosstræner.
Det er nok fordi jeg ikke har brugt den! Pinlig Pinlig Pinlig.
Tilgengæld fik den sig en tur idag. Crosstræneren fejler ingenting. Konditionen min tilgengæld har godt nok ikke så god som den har været.
Jeg har sat ambitionen til 17 minutter….og det gik da også – ud fra ambitionen – ganske udemærket. Set i forhold til tidligere tiders højder…..BRAG sagde konditionen i nedadgående retning.
Det giver bare noget at arbejde med!
Det glæder jeg mig til.
Kalorietabeller ændrer ikke madvaner.
Endnu en god grund til at aflyse GDA-konceptet. Virksomhedernes egne informationer virker ikke. Og hvorfor skulle de? Hvis informationerne virkede, så ville produkterne jo ikke sælge….det er trods alt hvad virksomhederne tjener på er salg. Fuck folkesundheden.
Og de nævnte lovpligtige kalorietabeller. jamen de ligger lige i forlængelse af de uvirksomme kampagner som har kørt de sidste 30-40 år.
Jeg har tidligere fortalt hvad der skal til.
Læg evt. dertil at man ikke må prissætte usunde varer på en sådan måde, at man opnår mængderabat.
Og ja, der er stadig en debat om hvad der er sund vs. usund….men start dog med det åbenlyse.
Ja det er så blevet vinter igen. Forhåbentlig kong vinters sidste kolde åndedrag.
Alt hvad du gør, gør du fordi du vil dig det gode.
Tænk sig, at have den tankegang i forbindelse mad. Uanset hvad du spiser, hvornår du spiser, hvorfor du spiser eller hvordan du spiser.
Straks tænker du, at der jo kommer den dårlige samvittighed og overfalder dig efter du har kværnet Rittersporten.
Alle vaner gør du fordi vanen gør noget godt for dig. Vanen vil også have nogen bivirkninger. Den dårlige samvittighed kan være en sådan bivirkning. Din overvægt kan være bivirkningen af dine vaner.
I tilfælde af, at du så påtager dig en adfærd, hvor du bearbejder bivirkningen, men ikke det gode som din vane egentlig dækker af behov.
Det er faktisk ret logisk.
Lad os tage en klassiker: chokolade.
Chokolade gør godt. Nydelsen fra A-Z.
Det er i den menneskelige natur, at du gerne vil have det godt. Siden chokolade gør godt, så spiser du naturligvis chokolade.
Chokolade gør godt og har en bivirkning. Den indeholder kalorier i stor stil. Ret mange faktisk.
Kan vi være enige om, at man kan have det godt på andre måder end med chokolade?
I så fald se om behovet for at have det godt kan opfyldes på andre måder end chokolade.
Det kan godt være en knast eller to, som skal bearbejdes. Det gør godt i sidste ende at gennemskue hvordan.
Tænk på nogen af de andre teknikker som er beskrevet her på de3faktorer.dk. Sæt tankernes tempo ned….vær opmærksom…brug din forstand, engagement….sæt handling bag.
Du gør dig kun godt….nu…på kort sigt…og den lange banehalvdel.
Så blev det mandag. Næsten uden sær-ting. Kun den satans kulde. Forår kom.
Det er faktisk et rigtig godt spørgsmål.
I ordbogen står der sikkert noget med et tilbagevendende adfærdsmønster i en given situation eller i tilværelsen som helhed.
Fair nok….men kan man tale om gode vaner og dårlige vaner.
hvornår starter en vane?
Hvornår har man ændret vane? at man én gang undlader at spise chokolade eller at man i 3 år ikke har spist chokolade? Eller noget ind i mellem?
http://i.pol.dk/tjek/sundhedogmotion/motion/article1185282.ece
Så blev den myte banket på plads. Tak.
