God tid

Posted on 8. februar 2011 by Carsten

Så siddet man i toget mod københavn. Undervejs med nedfaldne køreledninger. Har endnu ikke fået aftensmad.   Tid til at mærke sulten, da det ser ud til der ingen salgsvogn er med. Det gør ikke noget fordi de har alligevel ikke noget fornuftigt i sortimentet.   Jeg tror at den står på skrivning af et par indlæg. 

Posted in blogging, Hjerne, Hjerte | Tagged , | Leave a comment

Når det bedste er godt nok

Posted on 7. februar 2011 by Carsten

Ups, der mangler et kolon.

Når det bedste er: godt nok

En lille ordleg på, at man ofte mantra’er for sig, at kun det bedste er godt nok for en selv.

Det er igen den der higen efter det perfekte. Og naturligvis ville det da være skønt, hvis man kunne være åleslank om 10 minutter; millionerne står i massevis på kontoen; alt rodet i hjemmet hist pist væk.
Det er dog i de færreste hjem, at BoBedre kan komme forbi og syntes, at netop dette hjem skal fotograferes til næste udgave.

Det at hige efter det perfekte kan være stressende i sig selv.  Hiv dog lige ambitionerne ned, hvor man kan være med. Ikke alle kan spille i superligaen.

Ej heller i den anden grøft, hvor laizzes faire og andre opgivende tankesæt hiver standarden ned af skal man falde i.

Sæt din EGEN standard!  Glem ugebladene, lyt til dem som reelt har noget lødigt at sige.

Accepter hvordan din hverdag ser ud nu.  Ændre det du kan formår lige nu. Gennemfør de ting du kan. Ændre de ting som føles naturlige for dig.

Posted in Hjerne | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Lørdags frokost

Posted on 5. februar 2011 by Carsten

image

Nupo aspargessuppe (1 brev) + en fuldkorn ciabatta bolle + en halv ds asparges = god mæthed.

Posted in Ikke kategoriseret | Tagged , , | Leave a comment

Lidt fredags snack

Posted on 4. februar 2011 by Carsten

image

Digestive æble vindruer

Posted in Ikke kategoriseret | Tagged , , | Leave a comment

Snack

Posted on 4. februar 2011 by Carsten

image

Tranebær og hvid chokolade Eller blåbær og mørk chokolade.    En bar 99 kalorier.

Den med blåbær er god til kaffen.
Tranebæren kan godt spises for sig selv.

Spis dem begge med opmærksomhed.

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , | Leave a comment

Om at gøre som præsten prædiker/gør

Posted on 1. februar 2011 by Carsten

Jeg læste lige Per Brændgaards nye klumme på jyllandsposten.dk.

Det var opløftende læsning, at selv per b har været i en situation, hvor man faktisk indpisker kostplaner/diæter i en gruppestuderende og sige, at man selv følger kostplanen til mindste detalje….men så, når ingen kigger, så ryger der alligevel noget forbudt ned igennem spiserøret.

Det viser også bare det kostplanernes umenneskelighed og umulige higen efter det perfekte.  Hverdagen er ikke perfekt!  Planer med indbygget perfekthed er dømt til at mislykkedes i en almindelig hverdag, som de fleste af os kender.    lav planer med friheder. Det lyder som en selvmodsigelse i sig selv, men det er det ikke.

istedet for at udstede en smal sti, som man alligevel ikke kan holde sig på…..så følg en retning. Hvis du så møder noget undervejs som ikke rigtig kan mosles, så tillad dig en tur rundt, samtidig med, at retningen holdes.   Du skal nok nå frem.

Posted in Artikler fundet på nettet, Hjerne | Tagged , , , , | Leave a comment

Jan11: 3,8 kilo

Posted on 31. januar 2011 by Carsten

Det er jeg godt tilfreds med.

Kunne jeg have gjort det uden nupo. Måske, måske ikke.

Har det fint med de tiltag jeg sat i gang.  Hvorfor så ikke fortsætte den gode stil.

Posted in Indkøbskurv | Tagged , | 2 Comments

Nupo: Måltidserstatninger.

Posted on 31. januar 2011 by Carsten

Tja, nu har jeg spist alle tre måltidserstatninger.  Ikke på en gang, men som en naturlig del af de måltider jeg ville erstatte.

Det skal stadig siges: De er ikke måltider!  De er erstatninger!

Smagen kan som altid diskuteres til bevidstløshed, hvorfor jeg giver min mening.

Lad os tage den nedefra:  Kokos-varianten smager og lugter kunstig!
Jeg ved ikke om den prøver på at være en erstatning for Bounty…I så fald bliver man slemt skuffet. Endvidere mangler jeg kokos-flager.  Det er som den kokos som er brugt blev splittet i atomer…og mast ned i bar.  Synd.

Karamel-varianten har jeg et neutral forhold til…og beskrevet i andet indlæg forleden.

Chokolade-fætteren udskiller sig fra de to andre.  Smager rigtig godt.

Vinderen (blandt deltagerne)

Der er nogen negativer.

A: prisen!

I Føtex fandt jeg dem forleden til 3 stk for 42 kroner dvs. 14 kroner stykket!
Jeg syntes godt nok, at det er noget af en voldsom pris for en chokoladebar!

Den er naturligvis en del af vægttabskoncept, hvor prisen i forvejen er ret høj (ca. 45-60 kroner pr. dag, hvis man tager den skrappe version af Nupo-kuren)

Ok, vælger man Nupo som redskab, så er det en del af legen.  Der er heldigvis heller ikke nogen som tvinges.

B: savnet af en rigtigt måltid

Der er altså ikke noget som, at spise mad. Rigtig mad.   Og uanset hvor sund baren måtte være skruet sammen på fabrikken, så er der altså ikke noget som kan erstatte rigtig mad.

Og det er sådan, at man på et tidspunkt helst skal lade være med at spise Nupo-produkterne…..og dermed gå over til mad.

Posted in Indkøbskurv | Tagged , , , , | Leave a comment

Motivation er overvurderet

Posted on 30. januar 2011 by Carsten

En rigtig klassiker blandt undskyldninger for ikke at holde tidligere overvægt fra kroppen: man savner motivation!

Tænk på, hvis vægttab var dit arbejde.  Ville du blive væk fra dit arbejde fordi du ikke er motiveret?

Naturligvis er der perioder hvor man orker mere end andre perioder.  Det er så naturligt, at jeg ikke engang ved hvorfor jeg bruger disse ord til at beskrive ork.

I det lange løb dvs. når vægttabet er gennemført og vægtstabiliteten er hverdag….jamen, så kan man altså ikke bruge motivation til noget som helst.  Det kan man kun med vaner!  Vaner man har fået cementeret i de dage som der er flest af: hverdagen!

Posted in Hjerte | Tagged , , , , , | Leave a comment

Opmærksomhed: en nødvendighed

Posted on 29. januar 2011 by Carsten

Man kan ganske enkelt ikke komme en hvilken som helst proces uden at være opmærksom.

Det behøvedes ikke være en opmærksomhed, hvor du tænder alle sanserne i alarmberedskab og så pumpe dig igennem den situation med adrenalin som styrende element.

Opmærksomhed kan også være noget så enkelt som hvad du putter i kurven.  I begyndelsen behøvedes du ikke engang ændre på det du putter i kurven.  Bare være opmærksom på det som du er i stand til at være opmærksom på…og det som du ikke er i stand til….lad det være.  Den opmærksomhed du har er i orden.

at være opmærksom handler ikke om det perfekte (det perfekte findes alligevel ikke).

Posted in Hjerne | Tagged , , , , , | Leave a comment