Der findes mælkeprodukter der indeholder 5 gange så meget fedt end andre…
Og alligevel har færre kalorier pr deciliter.
Eller omvendt: det ene produkt indeholder 80% mindre fedt og alligevel har flere kalorier
Jeg taler om laktosefri minimælk Vs skummetmælk.
Så man skal jo se det i sammenhæng
0,5 Vs 0,1. Ingen af delene er fedtmængder som bør løfte øjenbryn.
Og ja min procent-regning fejler ikke noget
(afledt fra Star Wars filmen…gider ikke forklare ..enten ved du det eller også trænger du til at se lidt star wars).
Nu er vi på den 23. januar 2021…..og badevægten har endnu ikke givet op, selvom pålydende værdi er 145 kilo. Det er ikke så godt. Faktisk noget rigtig hø.
Er det her så endnu et tilløb som jeg efterhånden har annonceret så tit her på siden de sidste 3-4 år. Tja, jeg kan ikke forudsige fremtiden….jeg kan blot fortælle, at tankerne omkring vægttab er blevet noget mere løsningsorienteret og ændringer er jeg klar til.
Kilomæssigt er det lange mål: 90 kilo.
Men der skal man jo bare lige kigge til venstre og se historikken om hvordan det går…… Det går godt, når jeg blandt andet skriver noget her på bloggen. Det går også godt, når jeg har overblik over tingene. Det går også godt, når mine tanker ikke flagrer i alle mulige retninger.
For overblikket, der har jeg anskaffet mig Android udgaven af SimpleMinds, hvor man kan lave MindMaps for at sortere og parkere tanker der skal dækkes, men fokus lige skal ligge på noget andet.
Jeg har lavet dette Mindmap for vægttab: Dette mindmap vil jeg dykke ned i den kommende tid.
Hver måned en ny laveste vægt.
Det fungerede sidste gang jeg havde gang i en god proces.
Det er ikke det samme som at gøre det rigtige.
Det er to forskellige gear at køre i.
….og der er indenfor rækkevidde.
Ta’ det.
Idag startede jeg med havregrød.
Jeg bruger cirka 50 gram havregryn til havregrød. Modsat de sædvanlige 100 gram, når det bare bliver havregryn med mælk.
Der blev der lige sparet ca. 150 kalorier.
Nej du skal ej.
Du vil måske gerne.
Og dertil hører der nogen handlinger.
Og de findes i den sfære som du kan kontrollere. Find handlinger som kan betegnes som lavthængende frugter.
Og handlinger kan også være de tong du fremover undlader.
Jeg er helt klart ude af kurs…..faret vild er vel endnu mere præcist.Hvad gik godt sidste gang. Dr. Phil.En bog starter med første kapitel.Fra toppen af. Der sidder hjernen.Stille og rolig går jeg igang med
Jep.
Nu er jeg ret faktabaseret.
Og jeg er ikke noget bodybuilder.
Vink med en badevægt.
Der er noget der skal ændres.
Jeg tror lige skal skrive lidt om fordelene ved at være overvægtig.
.
.
.
.
Nå det blev jeg hurtig færdig med.
Hvad er det så helt lavpraktisk der fastholder mig i den øvre ende af BMI?
– en eller anden usagt cost/benefit-analyse om at småkager er bedre end gulerødder.
– hemmelige kalorier. Altså dem man spiser når man forventer at være helt alene. Og igen… helst nogen lavet med høj kalorietæthed….Og easy-eatable.
Det er jo heller ikke fordi det bliver nemmere at bøje sig ned efter ukrudtet i haven eller ting man har tabt.
Så hvad er det egentlig jeg vil?
